CMA课堂|考生必知的考试减压三部曲

　　前奏曲：学会自我减压

　　保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是**的门户。

　　门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。

　　正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。

　　注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。

　　要明白工作和学习已经很繁重，对自己更高的期望，又给心理加上一道法码;无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把考试的好坏看得太重。

　　一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?

　　主旋律：怎样去减压

　　1.养成良好的睡眠习惯

　　一些CMA学员因工作学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜;有的学员不能按时睡眠，夜生活比较丰富。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，无精打采的，必然效率低下。按时睡觉按时起床，养足精神，提高学习效率。

　　2.做些放松训练

　　舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

　　3.音乐是减压的良药

　　音乐精神减压放松不是简单地听听音乐，放松放松，而是在一种被称之为“转换状态”的意识状态(一种游离于意识和潜意识之间的状态)中，自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想象力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。

　　喜欢古典音乐的朋友跟您推荐几首：贝多芬：《小提琴协奏曲》小广板;贝多芬：《第九交响曲》极慢板;布拉姆斯：《小提琴协奏曲》柔板;巴赫：《两只小提琴的协奏曲》广板;丹第：《法国山歌交响曲》第一乐章;雷斯皮基：《罗马的松树》乔尼科罗之松;马斯奈：《第七管弦乐组曲》;肖邦：《第一钢琴协奏曲》浪漫曲;瓦格纳：《罗恩格林》第一幕序曲;鲍罗廷：《第一交响乐》行板。

　　喜欢流行音乐的朋友推荐几首斑斑觉得不错的：蔡淳佳《陪我看日出》;张悬《宝贝》《儿歌》;陈绮贞《旅行的意义》;许巍《蓝莲花》;戴娆《但愿人长久》;周杰伦《甜甜的》;梁静茹《暖暖》《幸福洋果子店》。

　　尾声：怎样去做冲刺复习(我们的目标是：快乐的去学习!)

　　已经进入到了CMA考试的冲刺阶段，在经过了长时间的复习之后却仍然感觉记不住，以前的复习看不到成效怎么办，这时候千万不能慌张，想想自己都已经复习了这么长时间了，要对自己有信心嘛!!

　　时间安排：CMA模拟题的数量是根据您个人的精力来看的，重要的是在做的同时，要认真做，做完要认真审视错误的地方。模拟题的练习可以帮你找出你的弱项，可以训练你的考试方法。建议在最后半个月以一天两至三套的速度练习模拟题。另外还有15天时间，进行综合习题的演练和跨章节练习。做模拟题关键是发现问题，发现了就要及时纠正，是思路问题还是知识点的问题还是做题方法的问题，针对问题纠正还有时间。

　　建议在考前十天完成实务和财务报表分析的习题，做题中提高要求，注意总结学习方和思路，考前十天进入模拟题训练就可以了，做五套以上模拟题，做深做透了问题不大。

　　会计实务的处理:建议利用半个月时间认真做一次应试指南或者自己在以前用过的辅导教材。再利用一周时间查漏补缺，巩固复习。最后一周练习模拟试题。

　　实务应该重点保证习题班听完，题目认真做一下，自己买的辅导教材应该至少做一遍了，要注意光做客观题是不行的，这个阶段主观题也应该做大题了;务必在半个月内搞定习题，剩余半个月的时间十天左右是模拟题训练，剩余的几天就是调整状态了。

　　每一次做完题目以后，都留几分钟时间给自己思考一下：我错在哪儿?为什么会错?导致我错误的地方是哪些?我还需要把哪一部分的知识点再复习巩固一下，以保证我下次不会再错。

　　先自己做，然后对照答案看自己哪里出了问题，是业务处理没有想到，还是这块知识点是空缺，这个在做题中需要去思考，思考流程，哪些是连带的一换扣一环的，比如销售退回冲减收入、成本、应收账款、坏账准备、递延所得税、应交所得税、利润和盈余公积，这个是一环一环的，自己首先要对这个要清楚。

　　反复的折腾，反复的看和记。这是维持长时记忆的**方法。对于会计也是如此。

　　风险管理的学习:风险管理的主观题就是教材知识点的综合，教材例题熟练，会学会举一反三，主观题就像纸老虎了。风险管理在学习时要抓住平常零碎时间，整块的时间要听课或者自己看书，整理笔记等等。

　　风险管理是比较简单的，留出一周左右的做模拟题的时间，在这段时间中也是要不断的回顾知识点，建立完整知识框架的关键时期。不要紧张，一步步来，稳扎稳打!!

　　财务报表分析(针对中级考生):财务报表分析的那些重点公式是需要背下来的，后面的财务比率分析也是需要背诵的。只有在背下公式的前提下，才能够灵活运用。如果你连公式都记不住，谈何运用?其实CMA管理会计知识点中财务报表分析比较简单，题目已经给足了已知条件，你只需要找出需要的条件，往公式里一套，结果就能出来了。马上就要考试了，这段时间如果还有一些公式不能很好的理解，**能够将它记下来，运用时可以用上。

　　首先要保证学习效率，其次要把自己还没有学会的知识点一定要弄懂。财务报表分析主要是前面章节是基础知识，所以对于这些基础部不能掉以轻心，需要认认真真过一遍;如果是有报班的学员，需要在基础班的时候配合做客观题，而在习题班里面要做好应试指南。如果没有报班，就需要自己将以前做过的笔记，错题等进行修改和补充。充满自信。

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